{"title":"Fietsen","description":"\u003cp data-path-to-node=\"0\"\u003eWielrennen is een sport van \u003cb data-path-to-node=\"0\" data-index-in-node=\"28\"\u003euithoudingsvermogen, tactiek en timing\u003c\/b\u003e. Of je nu een uitdagende toertocht in de Alpen fietst, een criterium rijdt of wekelijks je grenzen verlegt met een snelle groep: je motor draait op wat je erin stopt. Bij wielrennen is sportvoeding de sleutel om het gevreesde \"hongerklopje\" te voorkomen en tot de laatste kilometer kracht te behouden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"1\"\u003eIn tegenstelling tot hardlopen biedt de fiets een uniek voordeel: je maag is stabieler, waardoor je makkelijker kunt eten en drinken terwijl je beweegt. Maar die luxe brengt ook een risico met zich mee; te veel of de verkeerde voeding op het verkeerde moment kan leiden tot onnodige maagklachten tijdens een steile klim.\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"4\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eVloeibaar versus Vast:\u003c\/b\u003e Wanneer kies je voor een energiereep en wanneer schakel je over op vloeibare gels en sportdrank?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eHet belang van Koolhydraat-ratio’s:\u003c\/b\u003e De wetenschap achter de mix van glucose en fructose om je opnamecapaciteit te verhogen naar 90 gram (of meer) per uur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eHydratatie bij hitte en kou:\u003c\/b\u003e Hoe je jouw bidonplan aanpast aan de weersomstandigheden en intensiteit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDe befaamde 'Herstelshake':\u003c\/b\u003e Waarom de eerste 30 minuten na je rit bepalend zijn voor hoe je de volgende dag weer op de fiets stapt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5\"\u003eWielrennen is een spel van efficiëntie. Zorg dat je brandstofbeheer net zo scherp is afgesteld als je versnellingsapparaat.\u003c\/p\u003e","products":[],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0965\/4311\/3545\/collections\/154acd34-50cb-4828-9a62-684130abdef5.jpg?v=1767985988","url":"https:\/\/duursportvoeding.be\/collections\/fietsen.oembed","provider":"Duursportvoeding.be","version":"1.0","type":"link"}