{"title":"Triatlon","description":"\u003cp data-path-to-node=\"0\"\u003eWaar een marathon een fysieke uitputtingsslag is, is een triatlon een \u003cb data-path-to-node=\"0\" data-index-in-node=\"70\"\u003efysiologisch schaakspel\u003c\/b\u003e. Omdat je te maken hebt met drie verschillende disciplines en lange overgangstijden, is sportvoeding bij triatlon niet zomaar een extraatje — het wordt vaak de \u003cb data-path-to-node=\"0\" data-index-in-node=\"254\"\u003e\"vierde discipline\"\u003c\/b\u003e genoemd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"1\"\u003eOf je nu een sprint, een kwart of een volledige Ironman aflegt: de manier waarop je energie managet tijdens het zwemmen, fietsen en lopen bepaalt of je sterk finisht of voortijdig de strijd moet staken. De uitdaging ligt hierbij vooral in de logistiek en het trainen van je maag-darmstelsel om brandstof op te nemen terwijl je hartslag hoog blijft.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"2\"\u003eDe kernonderdelen van je triatlon-voedingsplan\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"4\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eZwemmen naar Fietsen (T1):\u003c\/b\u003e Hoe je de overstap maakt van een horizontale positie (waarin vertering lastig is) naar de fiets, hét moment om je voorraad aan te vullen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDe Fiets als \"Rijdend Buffet\":\u003c\/b\u003e Waarom het fietsonderdeel cruciaal is voor je koolhydraatinname en hoe je vloeibare versus vaste voeding optimaal benut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eLopen op Karakter:\u003c\/b\u003e Het managen van maagklachten tijdens het laatste onderdeel en het strategisch gebruik van cafeïne en zouten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDe Rol van Elektrolyten:\u003c\/b\u003e Waarom alleen water drinken niet genoeg is bij langdurige inspanning en hoe je je zoutbalans bewaakt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[],"url":"https:\/\/duursportvoeding.be\/collections\/triatlon.oembed","provider":"Duursportvoeding.be","version":"1.0","type":"link"}