Testing & Coaching

1. Wat is het verschil tussen een lactaat- en metabole test?

Een lactaattest focust op het bepalen van je drempels (vetdrempel en anaerobe drempel) en hartslagzones via kleine bloedafnames aan de oorlel.

Een metabole test gaat dieper: via een gasmasker (gasanalyse) meten we je VO2max en kijken we specifiek naar je metabool profiel. Je ontdekt exact hoeveel gram vetten en koolhydraten je verbrandt bij elke intensiteit, wat cruciaal is voor de optimale brandstofstrategie bij lange afstanden.

2. Kan ik mijn eigen fiets gebruiken?

Ja, dit wordt zelfs sterk aangeraden. Je monteert je eigen (propere) racefiets of tijdritfiets op onze professionele Wahoo fietstrainers. Hierdoor vindt de meting plaats in de houding waarin je ook effectief traint en wedstrijden rijdt, wat de resultaten nauwkeuriger maakt.

3. Wat moet ik meebrengen naar de test?

Zorg dat je de volgende zaken bij je hebt:

• Sportkledij (fietsbroek/shirt of loopkledij).
• Fietsschoenen of loopschoenen.
• Een handdoek en een drinkbus met water.
• Voor een fietstest: je eigen fiets (zorg dat deze proper is).
• Optioneel: je eigen hartslagband.

4. Hoe lang duurt een testsessie gemiddeld?

Voorzie ongeveer 1,5 tot 2 uur per sessie. Dit is inclusief een korte intake, de opwarming, de effectieve test en een uitgebreide nabespreking van de data zodat je direct begrijpt wat de resultaten voor jouw training betekenen.

5. Moet ik medisch goedgekeurd zijn?

Onze testen zijn prestatiegericht en gelden niet als medische screening. Hoewel een medisch attest niet verplicht is voor deelname, raden we elke actieve sporter aan om op regelmatige basis een sportmedische keuring bij een erkende sportarts te laten uitvoeren, zeker bij intensieve inspanningen.

6. Mag ik trainen de dag voor de test?

Voor de meest accurate en betrouwbare resultaten raden we aan om de dag voor de test volledige rust te nemen of enkel een zeer lichte hersteltraining te doen. Zorg dat je uitgerust, fit en goed gehydrateerd aan de start verschijnt.

7. Hoe vaak moet ik een nieuwe test inplannen?

Om je progressie nauwgezet op te volgen en je trainingszones actueel te houden, raden we aan om elke 3 tot 6 maanden een nieuwe test te doen. Dit stelt ons in staat om je schema's tijdig bij te sturen op basis van je verbeterde conditie.

8. Waar vinden de testen plaats?

De testen worden uitgevoerd in ons professioneel ingerichte testcenter in Zwevegem:
Langwaterstraat 22, 8550 Zwevegem, België.
Testen op locatie voor groepen of clubs zijn mogelijk na afspraak.