Marathon

Het lopen van een marathon is meer dan alleen een fysieke uitputtingsslag; het is een logistieke puzzel waarbij voeding vaak de doorslaggevende factor is tussen de finish halen of de beruchte "man met de hamer" tegenkomen.

Of je nu traint voor je eerste 42,195 kilometer of je persoonlijk record wilt aanscherpen, je lichaam heeft de juiste brandstof nodig om deze extreme inspanning vol te houden.

Sportvoeding voor de marathon gaat niet alleen over wat je eet tijdens de race, maar begint al weken van tevoren bij het herstel van je duurlopen en de cruciale fase van het stapelen van koolhydraten.

Een marathon loop je op karakter, maar je finisht op je brandstof.