Herstel
Herstelvoeding na een lange duurtraining: wat doe je in de eerste 30 minuten?
De eerste 30 minuten na een lange duurtraining zijn het meest kritiek voor herstel. Vul je glycogeenvoorraden aan, start spierherstel met eiwitten en rehydrateer met elektrolyten. Ontdek hoe je het anabole venster optimaal benut en welke producten je daarvoor inzet.
Duursportvoeding.be Team
·
